बॉलीवुड की अभिनेत्री करीना कपूर अभिनेत्रियों में से एक हैं जिन्हें उनकी एक्टिंग के साथ-साथ उन इसके लिए भी लोग जानते हैं वहीं करीना कपूर दो बच्चों मां भी बन चुकी है और दोनों बार ही प्रेगनेंसी के दौरान बढ़े हुए वजन को लेकर करीना कपूर कुछ ही हफ्तों में वजन घटाने में कामयाबी रही थी वहीं करीना कपूर की फिटनेस और वेट लॉस जर्नी हर उस मां के लिए प्रेरणा का स्त्रोत बन सकती हैं जिसे बच्चे के जन्म के बाद वजन घटाने की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है वहीं अभिनेत्री अपनी डाइट और वकआउट से खुद को फिट रख लेती है जिसे आप भी फॉलो कर सकते हैं!
करीना कपूर जिम में पसीना बहाने से नहीं कतराती हैं! करीना के फिटनेस रूटीन में पिलेट्स, वेट लिफ्टिंग, रोप एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग शामिल हैं! करीना को अक्सर नम्रता पुरोहित के फिटनेस स्टूडियो में एक्सरसाइज करते देखा जाता है! वहीं करीना अपनी खास दोस्त अमृता अरोड़ा के साथ लेग एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं! करीना के इस फिटनेस रूटीन का असर यह है कि उन्होंने प्रेग्नेंसी के बाद का वजन कुछ ही दिनों में कम कर लिया था!
View this post on Instagram
वही आपकी जानकारी के लिए बता दें कि करीना कपूर जब अपनी पहली बेटी तैमूर अली खान को जन्म देती तो उनका 18 किलो वजन बढ़ गया था ऐसे में तैमूर अली खान की जन्म के बाद ही करीना कपूर ने वर्कआउट के साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान देना शुरू किया जिससे उन्हें वजन घटाने में काफी ज्यादा मदद मिली थी यदि आप भी करीना कपूर की डाइट के बारे में सोच रहे हैं तो इन बातों का अवश्य ध्यान रखें-
ऐसे में कई बार लोग डाइट में चावल खाने से परहेज करने लग जाते हैं जबकि चावल आपके शरीर में खोए हुए अच्छी बैक्टीरिया को वापस लाने का एक अच्छा माध्यम होता है!
वही पूरी तरीके से जंक फूड से परहेज करें और जितना भी हो सके घर का ही खाना खाए वहीं करीना कपूर प्रेगनेंसी के बाद से ही जंग फूड ना खा कर उन चीजों को खाना पसंद कर रही है जो उनकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है और साथ ही खाना खाने के समय का भी ध्यान देती है और देर रात और बे-समय खाना नहीं खाती है!
वही आयरन और विटामिन B12 से भरपूर खाना आपको प्रेगनेंसी के बाद दिखने वाली डार्क सर्कल से भी छुटकारा दिलाता है!
ऐसे में तैमूर अली खान के जन्म के बाद करीना कपूर की न्यूट्रीशनिस्ट रहे रुजुता दिवेकर के अनुसार आपको दिल में 20 से 30 मिनट जरूर चलना चाहती है!
