जैसा की आप सबको मालूम है सर्दियों का सीजन आ चुका है और सर्दियों में फल खाने के समय काफी सोचना पड़ता है कि आखिरकार कौन सा फल खाया जाए जिससे स्वास्थ्य ठीक रहे आज हम आपको ऐसे में कीवी के फायदे बताने जा रहे हैं यह एक ऐसा फल है जो कि पूरे साल उपलब्ध होता है वही आप किसी भी सीजन में इस फल को खा सकते हैं वही कीवी खाने से आपका इम्यून सिस्टम काफी मजबूत हो जाता है इससे आप लोगों से लड़ने की क्षमता विकसित कर पाते हैं! तो चली जान लेते हैं कीवी के फायदे-
वैसे तो कीवी के अंदर भरपूर पोटेशियम पाया जाता है वहीं इसके अंदर कैलोरी बहुत ही कम मात्रा में होती है इसलिए फिटनेस का ध्यान रखने वाले इस फल को खाना काफी पसंद भी किया जाता है वही कीवी में केले से ज्यादा पोटैशियम और कैलोरी की मात्रा में पाए जाते हैं वही टीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है इसमें से दोगुनी मात्रा में विटामिन सी होता है वही इस केंद्र फाइबर भी पाया जाता है जो कि पाचन शक्ति को बढ़ाता है!
इसके फायदे
दिल की बीमारी हो या फिर बीपी की समस्या हो तथा डायबिटीज को उन सभी के लिए यह फल काफी फायदेमंद साबित होता है!
कीवी खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
कीवी खाने से त्वचा में निखार आता है और झुर्रियां दूर होती हैं।
कीवी पेट की गर्मी और अल्सर जैसी बीमारियों को दूर करने में भी काफी उपयोगी फल माना जाता है।
कीवी आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
कीवी खाने से मधुमेह को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। रोजाना कीवी खाने से खून में ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है।
कीवी जोड़ों के दर्द, हड्डियों के दर्द से राहत दिलाने में भी मददगार है।
कीवी मानसिक तनाव, बैक्टीरिया और वायरस को भी दूर करता है।
